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          • 跑步時出現這幾種信號,一定要當心
            跑步時出現這幾種信號,一定要當心

            跑步原本是一種很好的健身方式,但是如果不注意的話,也可能出現問題哦,跑步猝死就是最嚴重的一種,這是怎么回事?其實發現這樣的現象的大多因為心臟的問題——冠心病、心律失常、先天性心臟病等。其實...[詳細]

          • 怎么樣健康合理的健身
            怎么樣健康合理的健身

            我們現代人熱愛健身,通過健身減肥、塑造體型、舒緩壓力等,有些人為了快速達到目的,以為增加運動時間、加大運動量就可以,但是這樣做的效果往往沒有那么明顯,反而還會對身體造成一定的傷害。健身切忌...[詳細]

          • 需要掌握的跑步事項,你知道嗎?
            需要掌握的跑步事項,你知道嗎?

            大家首先想到的是通過跑步來燃燒脂肪,減輕體重。雖然跑步聽起來是一項很簡單的運動,其實大有學問,不規范的跑步會導致韌帶及肌肉的拉傷,得不償失。今天我們一起來看一下怎樣正確跑步。充分合理的熱身...[詳細]

          • 女性練瑜伽的6個好處
            女性練瑜伽的6個好處

            瑜伽對于女性來說是當下最火熱的養生保健的運動,瑜伽的項目和內容都是非常的廣泛的,不僅是年輕人可以健身,孩子包含孕婦都是可以做瑜伽的。下面就跟隨小編一起去看看,女性練習瑜伽的好處有哪些吧?1、...[詳細]

          • 跑步減肥的注意事項有那些?
            跑步減肥的注意事項有那些?

            跑步是一種非常常見的運動方式,而且不需要什么裝備,是減肥人士很好的選擇,那么跑步減肥的注意事項有哪些?下面一起來看看吧。1、跑步減肥的注意事項之先做拉伸運動很多人跑步之前都不會做拉伸運動。這...[詳細]

          • 離開運動,所有的減肥都是瞎扯,如何看待減肥?不妨了解下
            離開運動,所有的減肥都是瞎扯,如何看待減肥?不妨了解下

            離開運動,所有的減肥都是瞎扯,如何看待減肥?不妨了解下國外資料顯示:有減肥經歷的國際影星、時裝模特是世界上壽命最短的人群,其壽命僅為常人的三分之二。這或許是不當減肥危及健康的最好證明,尤其...[詳細]

          • 跑步至少半小時才能減脂?
            跑步至少半小時才能減脂?

            跑步至少半小時才能減脂?胖子其實在現在這個大背景下面還是很多的。人們開始運動,不僅僅是因為健康,也是因為想要減掉體重,讓自己看起來好看一些。當然,在這條路上,有人成功,也有人失敗過。這就證...[詳細]

          • 少量跑步有助于健康更長壽!
            少量跑步有助于健康更長壽!

            少量跑步有助于健康更長壽!《英國運動醫學雜志》日前刊載的一項研究表明,跑步與死亡率顯著降低存在相關關系。如果人們開始跑步,并不需要跑太長距離或者跑太快,也有助于健康,變得更長壽。這項研究匯...[詳細]

          • 65歲后常跑步有助“長壽”嗎?
            65歲后常跑步有助“長壽”嗎?

            65歲后常跑步有助“長壽”嗎?和健康飲食相比,適當的運動同樣是“完美健康生活”中不可或缺的一部分。社會中的各年齡段人群都需要適當的運動,無論是年輕人還是老年人,對于65歲以上的人群同樣如此。當...[詳細]

          • 男性做俯臥撐的標準是多少個
            男性做俯臥撐的標準是多少個

            男性做俯臥撐的標準是多少個作為徒手運動里面最受男性歡迎的運動,常做俯臥撐對于男性來說是有很多明顯的好處的。雖說只要做俯臥撐就算鍛煉身體了,但是運動都是一個運動標準的,男性能做多少個俯臥撐也...[詳細]

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