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          • 跑步時出現這幾種信號,一定要當心
            跑步時出現這幾種信號,一定要當心

            跑步原本是一種很好的健身方式,但是如果不注意的話,也可能出現問題哦,跑步猝死就是最嚴重的一種,這是怎么回事?其實發現這樣的現象的大多因為心臟的問題——冠心病、心律失常、先天性心臟病等。其實...[詳細]

          • 需要掌握的跑步事項,你知道嗎?
            需要掌握的跑步事項,你知道嗎?

            大家首先想到的是通過跑步來燃燒脂肪,減輕體重。雖然跑步聽起來是一項很簡單的運動,其實大有學問,不規范的跑步會導致韌帶及肌肉的拉傷,得不償失。今天我們一起來看一下怎樣正確跑步。充分合理的熱身...[詳細]

          • 跑步減肥的注意事項有那些?
            跑步減肥的注意事項有那些?

            跑步是一種非常常見的運動方式,而且不需要什么裝備,是減肥人士很好的選擇,那么跑步減肥的注意事項有哪些?下面一起來看看吧。1、跑步減肥的注意事項之先做拉伸運動很多人跑步之前都不會做拉伸運動。這...[詳細]

          • 晨跑要注意的5個事項
            晨跑要注意的5個事項

            晨跑要注意的5個事項第一個注意事項:不要空腹跑步第一個注意事項是,不要空著肚子就去參加跑步了。這一點是很多人都容易犯的錯誤。因為早上的時間比較緊促,比較匆忙去,所以很多人都喜歡直接去跑步,...[詳細]

          • 跑步運動:晨跑夜跑哪個比較好?
            跑步運動:晨跑夜跑哪個比較好?

            跑步運動:晨跑夜跑哪個比較好?一,觀察自己的狀態,是早上好,還是晚上好對于我們來說,要想在跑步的過程中,得到一個較好的訓練效果,那么我們就最好在跑步之前有一個良好的精神以及身體狀態。這也就...[詳細]

          • 運動養生:女性跑步要注意什么?
            運動養生:女性跑步要注意什么?

            運動養生:女性跑步要注意什么?1、女性跑步要注意什么之跑前做熱身運動長跑前,應先做5-10分鐘的熱身運動,如走路及伸展操,要做到相應的關節要感到發熱、體溫上升,心跳稍微加速。兩手叉腰,足尖點地交替活動...[詳細]

          • 運動養生:長期堅持跑步的12個好處
            運動養生:長期堅持跑步的12個好處

            運動養生:長期堅持跑步的12個好處跑步對我們的頸部、肩部、脊椎、血液、肝臟、腸胃和骨骼都有很好的作用。下面為您介紹跑步的十二個好處,大家不妨一看。1、眼睛堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間...[詳細]

          • 運動出汗=減肥?
            運動出汗=減肥?

            運動出汗=減肥?據了解,人的身體分布著約300萬個汗腺,它的一端為分泌部,有分泌汗液的作用;另一端為排泄部,直接開口于皮膚表面,稱為汗孔。汗液的排出,有調節體溫的作用,同時也排出部分代謝廢物。正...[詳細]

          • 晨跑有什么好處呢?
            晨跑有什么好處呢?

            雖然生活節奏緊張,但是小編還是建議大家早晨起來做做運動哦。跑步就是一個不錯的選擇。那早晨,起床跑步有什么好處呢?下面就容小編慢慢到來。早晨跑步能減肥、空腹更有效很多人跑步的目標就是減肥,讓...[詳細]

          • 減肥跑步的最佳時間是什么時候?
            減肥跑步的最佳時間是什么時候?

            很多人都想擁有完美的身材,想盡一切辦法一刻不停歇的在減肥,減肥的方式有很多,但是有些不可取,比如節食減肥。通過跑步運動來減肥是非常好的方法。跑步減肥的正確方法跑步減肥,如果你這樣想,那就正...[詳細]

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