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          冬季養生吃什么?

          時間:2020-11-10 瀏覽量:0次

          根據研究發現冬季養生多吃一些白色的食物有助于身體健康,今天小編就為大家列舉一些冬季養生的佳品,一起去看一下吧!

          冬季養生吃什么?

          做菜時,可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中,白菜、蘿卜功效最好,可謂是最經濟實惠的補品了,但腸胃寒涼的人在冬季應該少吃。

          多吃牛、羊肉御寒 吃牛、羊肉可御寒。怕冷的人還可多吃胡蘿卜、芋頭等富含無機鹽的根莖類蔬菜,以及海帶、紫菜、菠菜等含碘食物。研究發現,怕冷與體內無機鹽和碘缺乏有關。女性可多吃含鐵量高的食物,比如動物肝臟、瘦肉、菠菜等。

          多吃蛋白質提高免疫力 對于老人和孩子來說,寒冷是對健康的最大威脅。因此,這段時間要多補充一些優質蛋白質,大豆中蛋白質含量最高,魚蝦肉、雞蛋、花生、核桃中蛋白質含量也很豐富。

          以上就是小編為大家帶來的有關冬季養生吃什么的介紹,希望可以對您有所幫助,如還想了解相關知識,可以關注本站,了解更多內容。


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