當前位置: 首頁 >> 減肥方法 >> 減肥食譜

          排毒減肥的8種食譜推薦

          時間:2020-08-28 瀏覽量:0次

          你知道為什么用了各種減肥方法卻還是不能趕走脂肪。其實這是因為我們體內毒素長久積累的結果,那么怎樣有效的排毒減肥呢?接下來小編為您介紹8種排毒食譜,幫你有效排毒減肥,一起來去看一下吧!

          排毒減肥的8種食譜推薦

          紅酒燉雪梨

          食材:2個雪梨、300ml紅酒、1塊冰糖

          做法:1)取300ml紅酒,倒入小燉鍋中。

          2)依個人口味加入冰糖一塊,中火煮開。

          3)利用煮紅酒的時間給梨削皮,對半切開后去核。

          4)紅酒煮開后放入處理好的雪梨。

          5)不斷地用勺子將紅酒淋在未能浸泡湯汁的雪梨上,幫助上色。

          6)加蓋小火燉20分鐘,其間每5分鐘將雪梨翻一個面,使其入味均勻。

          7)燉好后離火冷卻后裝盤即可食用。

          海帶豆腐湯

          食材:1塊嫩豆腐、100g海帶結、50g白蘑菇、10g干蝦米、1大勺濃縮雞汁、少許雞粉

          做法:1)按照食材與調料準備好菜品所需主料及輔料;

          2)豆腐切成5厘米見方的小塊,海帶結切菱形片,白蘑菇切片;

          3)鍋中放入500ml清水燒開,加入一大勺濃縮雞汁,攪拌均勻;

          4)將切好的豆腐塊放入湯中;

          5)大火燒開后轉小火,將海帶片放入湯中;

          6)加入洗凈瀝干水分是干蝦米;

          7)再加入切片的白蘑菇,攪拌均勻;

          8)中火煮3分鐘,加入適量雞粉調味即可。

          冬瓜蟹味菇

          食材:500g冬瓜、1盒蟹味菇、適量枸杞、4瓣蒜瓣、2勺生抽、1小勺鹽、0.5碗水淀粉、1杯高湯

          做法:1)冬瓜去皮,切片。枸杞在水中浸泡,蟹味菇去除根部,洗凈。2)鍋中燒開水,放入蟹味菇,焯熟3)炒鍋燒熱,放入蒜片,煸香4)放入冬瓜片煸炒5)倒入生抽6)煸炒片刻7)放入焯過水的蟹味菇和泡好的枸杞8)倒入調好的高湯,燉片刻,犒干湯汁9)加入水淀粉,調勻10)攪拌出鍋裝盤即可

          木瓜薏仁粥

          食材:400g木瓜、50g糙米、20g薏仁、適量紅棗

          做法:1)準備好木瓜、糙米、薏仁、紅棗。

          2)木瓜去皮、去瓤,切小塊備用。

          3)薏仁、紅棗用溫水浸泡、洗凈備用。

          4)糙米洗凈、入沙煲,加入適量冷水,煮開后調小火力,熬煮15分鐘。

          5)倒入泡好的薏仁、紅棗;再煮10分鐘。6)加入木瓜,煮5分鐘;盛入碗中,可按個人喜好調味食用。

          金麥釀苦瓜

          食材:1根苦瓜、1塊南瓜、1小塊黃油、適量枸杞、1大勺糖桂花、適量鹽、適量麥片

          做法:1)南瓜去皮、蒸熟,碾成泥;

          2)黃油放入鍋中,小火加熱至融化;

          3)放入麥片,小火炒香;

          4)放入南瓜泥,翻炒均勻;

          5)加入糖桂花,炒至順滑,盛出待用;

          6)苦瓜洗凈,切片,挖去內芯;

          7)鍋中注水,加少許鹽,燒開后放入苦瓜焯燙;

          8)1分鐘后撈出過涼,中間填入炒好的燕麥南瓜餡,點綴枸杞即可。

          山楂糯米羹

          食材:100g山楂、100g糯米、1瓶山楂醬、少許冰糖

          做法:1)糯米洗凈,在清水中浸泡一會,清洗山楂干。

          2)如果用的是山楂糕,將山楂糕壓成泥狀,盛入容器備用。如果用的是山楂醬,只需把山楂醬舀入小碗中,用勺子轉圈攪拌成山楂泥。

          3)取來湯鍋,加入適量的清水,煮開后放入山楂干,煮到山楂干軟爛為止。

          4)將煮好的山楂干撈出,鍋內就是我們需要的山楂水了,這時倒入泡好的糯米,水和糯米的比例跟煮粥是相同的,就像平時熬粥一樣把握水和米的比例即可。

          5)煮至糯米熟了就可以了,最后倒入山楂泥,山楂泥可以放得多一些,味道會更好,放山楂泥時最好不要一次放入太多,可以邊嘗邊放,達到自己滿意的程度就可以了。放入山楂泥后再煮一會就可以關火了。

          綠豆薏仁瘦身粥

          材料:綠豆、薏仁。

          做法:

          1、將薏仁以及綠豆洗凈后用清水浸泡30分鐘以上。

          2、將綠豆和薏仁再次淘洗趕緊,往鍋中添加適量的清水,而將其后放入鍋內,待其一同熬煮至吸水發脹即可。

          3、往鍋中添加些許蜂蜜,將其攪拌均勻即可食用。

          瘦身原理:這款美味的綠豆薏仁粥能有效的促進身體排毒,還能給身體消除多余水分,常食用能輕松瘦出性感曲線,從而達到減肥效果。

          雞湯三鮮菠菜

          材料:雞片、蝦仁、菠菜。

          做法:

          1、雞片、蝦仁用食鹽、料酒、生粉、胡椒粉上足漿,放入熱水鍋內打焯成熟;

          2、炒鍋加鮮湯和調料,開鍋后把菠菜煮至成熟撈出,控凈余湯裝盤;

          3、炒鍋加底油,放入蔥、姜熗鍋,出香味添鮮湯、調料和輔料,開鍋后打準口味,淋在菠菜上即可。

          瘦身原理:菠菜的熱量比蘋果還要低一半,且富含大量礦物質和微量元素,能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。

          友情鏈接
          APP