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          5種能抵抗衰老的蔬菜

          時間:2020-08-10 瀏覽量:0次

          肌膚衰老是女性朋友最關心的問題之一。女人想要對抗衰老,除了要做好肌膚保養,還應從飲食上進行調理,下面小編就為大家帶來5種能抵抗衰老的蔬菜,一起去看一下吧!

          5種能抵抗衰老的蔬菜

          1.西紅柿

          西紅柿的功效:防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

          西紅柿中含大量維生素c,每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶,將它們同時吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。

          2.圓白菜

          圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,并且幫助排毒。

          3.菠菜

          菠菜含有豐富的鐵,所以非常適合缺鐵性貧血的患者。

          菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

          4.蘑菇

          營養豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。

          5.苦瓜

          對于苦瓜有兩個極端,愛得深,恨得也深。如果一開始就接受不了苦味,這一輩子都不想吃它。但是,今天小編就要真切地告訴你,吃苦瓜有多好。

          苦瓜的營養價值太多了,這里大概地說幾點:首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物堿;其次,是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多??喙现械目辔秮碓从谏飰A中的奎寧。這些營養物質具有促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用?,F代科學研究發現,苦瓜中的“多肽-P”物質是一種類胰島素,有降低血糖的作用。美國科學家還發現,苦瓜中含有一種蛋白脂類物質,具有刺激和增強動物體內免疫細胞吞食癌細胞的能力,它能同生物堿中的奎寧一起在體內發揮抗癌作用。


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